الن آلبرتسون ، روانشناس و متخصص تغذیه ، که متخصص کار با زنان بالای 50 سال در زمینه ظاهر و تغییرات بدن است ، می گوید: «وقتی در آینه نگاه می کنیم، با خود روبرو می شویم . ممکن است "با این واقعیت روبرو شوید که از ظاهر خود راضی نیستید."
این می تواند عوارض عاطفی زیادی داشته باشد. ظاهر شما کارت دعوت شما به جهان است، اولین روش شما برای ارائه و بیان خود به دیگران.
در حالی که ظاهر همه چیز نیست، نوع نگاه شما یک موضوع عمیقا شخصی است. اگر از آن ناراضی هستید، می تواند همه چیز را از روحیه شما گرفته تا انگیزه و تمایل شما برای مشارکت اجتماعی تحت تاثیر قرار دهد.
یکی از راه حل های پیری، شروع یا ادامه عمل های زیبایی است. اما چگونه می توان فهمید که چه زمانی کافی است؟
درک کنید که احساسات شما در مورد پیری اهمیت دارد
نگرانی در مورد پیری ممکن است در مقایسه با سایر مشکلاتی که در جهان اتفاق می‌افتد بی‌اهمیت به نظر برسد، اما آلبرتسون توصیه می‌کند که احساسات خود را در مورد پیری باطل نکنید.
آلبرتسون می گوید: «همه احساسات به شما اطلاعات می دهند. این فرصت خوبی است تا عمیق‌تر در مورد چیزی که شما را آزار می‌دهد فکر کنید... وقتی احساسات خود را کم می‌کنیم، آنها از بین نمی‌روند.»
علاوه بر آن، پیامدهای اجتماعی بسیار واقعی برای پیری وجود دارد که اغلب نادیده گرفته می‌شوند، و این مسئولیت را بر عهده فرد می‌گذارد که در مقابل همه اینها «سر خود را بالا نگه دارد».
با توجه به الف مطالعه کیفی 2017 از میان بیش از 1800 زن بالای 50 سال، تاثیرات جسمی و روانی در مورد پیری وجود دارد.
این مطالعه خاطرنشان کرد که تجربه پیری می‌تواند با بی‌عدالتی‌ها، نابرابری‌ها و چالش‌های منحصربه‌فرد همراه باشد، همراه با «درخواستی برای به رسمیت شناختن نیاز به حفظ نقش مشارکت‌کننده در جامعه».
همه اینها بارهای قابل توجهی هستند که بسیار عمیق تر از غرور ساده هستند.
با روش های رایج آشنا شوید
همانطور که تجربه افزایش سن خود را دنبال می کنید، ممکن است بخواهید روش هایی را در نظر بگیرید که می توانند به شما در کاهش اثرات پیری کمک کنند.
طبق گزارش سال 2020 انجمن جراحان پلاستیک آمریکا، برخی از رایج ترین عمل های زیبایی در این دسته عبارتند از:
- لیفت صورت
- بزرگ کردن چانه
- سم بوتولینوم نوع A (بوتاکس)
- تزریق، از جمله پرکننده های چین و چروک و کلاژن
- لایه برداری پوست با لیزر
لیفت صورت یا بزرگ کردن چانه جراحی هستند، در حالی که بوتاکس، تزریق و بازسازی پوست با لیزر کم تهاجمی محسوب می شوند.
در اصل، همه آنها یک چیز را وعده می دهند: به عقب برگرداندن ساعت و کمک به جوان تر به نظر رسیدن پوست. معنای آن بر اساس فرد متفاوت است و هیچ یک از روش ها معجزه آسا نیستند.
دکتر روبرتا دل کامپو، متخصص پوست و موسس پوست و لیزر دل کامپو می‌گوید : «درمان‌هایی وجود دارد که می‌توانیم برای معکوس کردن آسیب‌های ناشی از نور خورشید و برخی از روند پیری یا کاهش آن با فناوری‌های جدید برای تقویت کلاژن و الاستین انجام دهیم.
با این حال، هیچ چیزی در بازار وجود ندارد که بتواند بر کاری که DNA ما انجام می دهد، یعنی افزایش سن در طول زمان، غلبه کند.
علاوه بر این، روش‌های کم تهاجمی مانند بوتاکس، راه‌حل‌های یک‌باره و سریع نیستند.
دکتر میشل گرین ، متخصص پوست و زیبایی، می‌گوید: «بسیاری از این درمان‌ها برای نتایج ثابت به شکل پوست جوان‌تر، سفت‌تر و صاف‌تر نیاز به پیگیری‌های منظم دارند .
قبل از شروع درمان، ضروری است که یک گفتگوی صادقانه با یک متخصص داشته باشید تا مطمئن شوید که می تواند نیازهای شما را برآورده کند. دل کامپو خاطرنشان می کند که هر درمان به نسبت سن هر فرد متفاوت است.
آوردن تصاویری از نتایج مورد نظرتان به جلسه مشاوره ممکن است به فرآیند تصمیم گیری شما کمک کند، اما فقط تا یک نقطه.
دکتر الکساندر زوریراین، جراح پلاستیک دارای گواهی هیئت مدیره در جراحی پلاستیک زوری ، می‌گوید: «این تنها زمانی می‌تواند مفید باشد که بیمار بداند هیچ تضمینی وجود ندارد که جراح بتواند آنها را شبیه دیگران کند.
هیچ چیزی در بازار وجود ندارد که بتواند بر کاری که DNA ما انجام می دهد، یعنی افزایش سن در طول زمان، غلبه کند.
جوانب مثبت و منفی را بسنجید
پس از صحبت با متخصص پوست یا جراح خود، باید تصمیم بگیرید که چگونه - یا اگر - ادامه دهید.
دلایل رایج برای انصراف از رویه ها عبارتند از:
- هزینه
- زمان
- عوارض جانبی بالقوه، مانند کبودی
- نارضایتی از نتایج قبلی
- تمایل به روش های کمتر تهاجمی
- میل به پیری طبیعی
هزینه روش ها بر اساس محل زندگی و حرفه ای که استفاده می کنید متفاوت خواهد بود.
به عنوان مثال، دل کامپو می گوید بوتاکس به طور متوسط حدود 800 دلار در هر جلسه هزینه دارد. جلسات معمولا 10 دقیقه طول می کشد اما نیاز به حفظ است. انتظار داشته باشید هر 3 ماه یکبار برای نگهداری به عقب برگردید.
"چرا" خود را بدانید
هنگام تصمیم گیری در مورد ادامه یا عدم ادامه درمان، متخصصان پیشنهاد می کنند چند سوال از خود بپرسید.
- چرا این کار را می کنم؟
کلیشه قدیمی می گوید که درون انسان مهم است. اما گاهی اوقات، ظاهر می تواند بر احساس شما تأثیر بگذارد.
در یک مطالعه آزمایشی 2015 ، 41 زن که بوتاکس دریافت کردند نشان داد که آنها این کار را برای اعتماد به نفس خود به جای جلب رضایت دیگران انجام داده اند.
«آیا در سطح، سطحی به شما سود می‌رساند، یا از نظر اعتماد به نفس به شما کمک می‌کند و بهترین کارتان را جلو می‌برد؟ از این چه چیزی می‌خواهید بدست آورید، و آیا واقعاً این کار را برای شما انجام می‌دهد؟» آلبرتسون پیشنهاد می کند از خود بپرسید.
اما آلبرتسون این دیدگاه را نتیجه معکوس دیده است.
آلبرتسون می‌گوید: «می‌توانید احساس کنید که اعتماد به نفس کمتری دارید، زیرا به عنوان یک شیاد ظاهر می‌شوید یا احساس دروغگویی می‌کنید.
اگر پس از دریافت درمان چنین احساسی دارید، ممکن است بخواهید دوباره ارزیابی کنید که آیا ادامه آن ارزش دارد یا خیر.
- آیا با عوارض احتمالی مشکلی ندارم؟
آلبرتسون خاطرنشان می کند که هر روشی خطراتی دارد و دل کامپو می گوید زمان بهبودی بسته به فرد ممکن است متفاوت باشد.
بعضی از مردم می گویند، من نمی خواهم با یک هفته بهبود سر و کار داشته باشم.
- آیا اهداف من واقع بینانه هستند؟
به یاد داشته باشید، شما نمی توانید زمان را به طور کامل متوقف کنید.
دکتر الین کونگ ، متخصص پوست می‌گوید: «به بیمارانم می‌گویم که روش‌های زیادی وجود دارد که به آنها کمک می‌کند، اما حذف هر نقطه قهوه‌ای یا هر چین و چروک ممکن نیست . ما احتمالاً می‌توانیم زمان را 5 تا 10 سال به عقب برگردانیم.»
پس از گفتگوی صادقانه با متخصص پزشکی، به کارهایی که آنها می توانند و نمی توانند برای شما انجام دهند توجه داشته باشید. از این اطلاعات برای کمک به تصمیم گیری خود استفاده کنید.
- آیا این یک تجربه لذت بخش است؟
روش‌ها و درمان‌ها می‌توانند به شما تقویت ذهنی بدهند و این چیز خوبی است.
اما اگر خسته کننده می شود یا از فعالیت های دیگری که بیشتر از آن لذت می برید دور می شوید، ممکن است بخواهید عقب نشینی کرده و در مورد آن تجدید نظر کنید.
دل کامپو می گوید: «من با راهنمایی احساسات بیمار پیش می روم. وقتی احساس می‌کنم خیلی دردسر است، دیگر از آن لذت نمی‌برند، و این برایشان سنگین است، درباره درمان‌های خانگی بحث می‌کنم.»
انتخاب درمان های خانگی
اگر تصمیم به توقف درمان زیبایی دارید، هنوز راه هایی وجود دارد که بتوانید خودمراقبتی جسمی و روحی را انجام دهید.
گزینه های مراقبت از پوست در منزل
اصلاح شیوه زندگی و مراقبت از پوست می تواند به شما کمک کند پیری را کاهش دهید و بهترین احساس را داشته باشید. کارشناسان توصیه می کنند:
- پیدا کردن محصولات مناسب دل کامپو به بیماران توصیه می کند که به دنبال محصولاتی با ویتامین A ( رتینول ) و ویتامین C و E باشند تا آسیب های محیطی را به حداقل برسانند.
- تغییرات رژیم غذایی دل کامپو می گوید مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند گردو و ماهی آزاد و آنتی اکسیدان هایی مانند انواع توت ها می تواند به شما کمک کند ظاهر خود را از درون به بیرون بهبود بخشید.
- نور درمانی LED نور درمانی چین و چروک ها و لکه های پیری را هدف قرار می دهد اما از اشعه ماوراء بنفش استفاده نمی کند. متخصص پوست می تواند به شما کمک کند تا بهترین دستگاه را برای پوست خود پیدا کنید.
- از SPF استفاده کنید. گرین به افراد توصیه می‌کند که روزانه از SPF 30 یا بالاتر استفاده کنند و هر دو ساعت یکبار آن را مجددا استفاده کنند تا از لکه‌های خورشیدی، لکه‌های پیری و چین و چروک جلوگیری شود. همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد.
حمایت عاطفی
با توجه به الف گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC). در سال 2020، افراد 45 تا 64 ساله در ایالات متحده دومین-بالاترین میزان علائم افسردگی را در بین هر گروه سنی داشتند.
همان گزارش نشان داد که زنان بیشتر از مردان علائم افسردگی را نشان می‌دهند.
در حالی که دلیل این امر مشخص نیست، ممکن است پیری در نگرانی های مربوط به سلامت روان نقش داشته باشد.
آلبرتسون می گوید مهم است که به جای ظاهر بیرونی، بر احساسات زیرین سطح تمرکز کنیم. نکات زیر را امتحان کنید.
فراتر از ظاهر نگاه کنید
روی سایر ویژگی ها، سرگرمی ها و جنبه های زندگی خود که حول پوست شما نمی چرخند تمرکز کنید. آلبرتسون می گوید: «قیافه مهم ترین چیز در مورد شما نیست.
روی راه های دیگری برای مراقبت از خود تمرکز کنید
پیرتر به نظر رسیدن به این معنی نیست که باید احساس پیری کنید. با افزایش سن می توانید راه های دیگری برای مراقبت از بدن، ذهن و احساسات خود بیابید که می تواند به شما کمک کند سرشار از زندگی و سرزندگی باشید.
روی ورزش مناسب برای بدن و سطح مهارت خود تمرکز کنید ، مطمئن شوید که خواب با کیفیت کافی دارید و توجه خود را به سرگرمی های رضایت بخش معطوف کنید.
اجتماعی بمانید
انسان ها موجوداتی اجتماعی هستند و حفظ روابط و ارتباطات به همان اندازه مهم است که شما بزرگتر می شوید.
یک مطالعه در سال 2019 روی افراد 60 ساله نشان داد کسانی که روزانه با دوستان نزدیک خود ملاقات می کردند، 12 درصد کمتر از کسانی که هر چند ماه یک یا دو دوست را می دیدند، به زوال عقل مبتلا شدند.
رژیم رسانه ای خود را تغییر دهید
به خاطر داشته باشید که افراد مشهوری که جلد مجلات را زیبا می کنند به منابع بیشتری برای مقابله با پیری دسترسی دارند و ویرایشگرها به طور مرتب تصاویر را فتوشاپ می کنند.
به همین ترتیب، فیلترها پوشاندن علائم پیری در رسانه های اجتماعی را آسان تر کرده اند .
کاوش احساسات
گاهی اوقات، ظاهر پوست در حال بلوغ به سادگی نوک کوه یخ است.
آلبرتسون می گوید: «شما به مرگ و میر نگاه می کنید. شما خودتان را با یک ایده آل مقایسه می کنید و اندازه نمی گیرید. افرادی که با آنها کار می‌کنم اینگونه هستند، "اوه خدای من، من دیگر 26 ساله نیستم."
او خاطرنشان می کند که ژورنال نویسی می تواند به مردم کمک کند تا عمیق تر در مورد آنچه آنها را آزار می دهد کاوش کنند.
تغییر دیدگاه
خطوط و چین و چروک ها ممکن است در جایی که لبخند زدید یا خندیدید ظاهر شوند. از خود بپرسید: آیا آن زمان های خوب را با پوستی صاف عوض می کنید؟
آلبرتسون می‌گوید: «چین‌وچروک‌ها را نشانه‌ای از زندگی خوب ببینید.
یک درمانگر پیدا کنید
احساس احساسات در حوالی پیری معمول است، اما اگر بر زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد، کمک بگیرید.
آلبرتسون پیشنهاد می کند به دنبال درمانگری باشید که در زمینه پیری ، تصویر بدن، اعتماد به نفس بدن، بی طرفی بدن یا رواندرماتولوژی بدن متخصص باشد .
بردن
اثرات فیزیکی پیری می تواند احساسات زیادی را به همراه داشته باشد.
روش های زیبایی می توانند کمک کنند، اما نمی توانند به طور کامل پیری را متوقف کنند. در برخی موارد، ممکن است تصمیم بگیرید که متوقف شوید و به دلایل مالی، فیزیکی یا احساسی به طبیعت اجازه دهید مسیر خود را طی کند. گفتگوی صادقانه با پزشک یا درمانگر می تواند به شما در تصمیم گیری صحیح کمک کند.
هر تصمیمی که می‌گیرید، بدانید که راه‌های دیگری برای پر کردن فنجان وجود دارد، از جمله خوب غذا خوردن و رفع نگرانی‌هایتان در مورد پیری با یک متخصص سلامت روان.
همچنین بخوانید : تکنیک های مناسب و اینکه چند وقت یکبار باید برای داشتن پوستی سالم و درخشان لایه برداری کنید را بیاموزید
همچنین بخوانید : هفت درمان غیرجراحی توصیه شده توسط متخصصان پوست برای لیفت و سفت کردن پوست
دیدگاه خود را بنویسید